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Wie kann man seine Haut bräunt und verschönert, ohne dabei teure Produkte zu benutzen.

mooie huid

Während einige Personen sehr viel Glück haben und eine perfekte Haut besitzen, kämpfen viel andere mit Hautproblemen, gerade im Gesicht. Viele Probleme wie unregelmäßige Haut, Falten oder Trockenheit können jedoch behoben werden. Die Produkte, die heutzutage dafür angeboten werden sind jedoch meist viel zu teuer und auch von den Inhaltsstoffen eher bescheiden. Insbesondere Bräunungsmittel sind hoffnungslos überteuert. Man kann jedoch auch ohne teure Produkte viel für seine Haut tun. Die folgenden Tipps werden dir dabei helfen, eine weichere und natürlich gebräunte Haut zu erreichen.

Entgiften

Deine Haut reflektiert deinen allgemeinen Gesundheitszustand. Wer Nahrung mit Schadstoffen zu sich nimmt muss davon ausgehen, dass sich dies auf die Haut auswirkt und diese davon abhält, schön aussehen. Die Entgiftung des Körpers ist ein guter erster Schritt der schnelle Resultate zeigt.

Zum Entgiften

  • trinke morgens Wasser mit Zitronensaft
  • bereite dir einen grünen Smoothie zu (mixe 2 Gläser Wasser, 1 Kopf Römersalat, ½ Kopf Spinat, 4 Selleriestangen, 1 Banane, 1 Birne, 1 Apfel und den Saft einer halben Zitrone)
  • iss keine Fast Food- oder Fertiggerichte, da diese viele chemische Stoffe enthalten
  • nimm abends Magnesium ein
  • iss enzymreiches Essen
  • iss viel Nahrung auf Pflanzenbasis
  • trinke vorwiegend Wasser, vermeide zuviel Koffein

Am Anfang kann die Entgiftung zu Hautirritationen oder anderen Symptomen führen. Diese verschwinden jedoch schnell und Du wirst bald die Resultate deiner Anstrengungen auf deiner Haut sehen.

Sport

Sport ist gut um dein Gewicht zu reduzieren und hilft dabei, neue Hautzellen zu generieren. Diese bewirken, dass deine Haut jung und gesund aussieht. Es ist nicht notwendig sehr viel Sport zu treiben. Aber mindestens einmal am Tag sollte der Blutkreislauf über eine gewisse Zeit angeregt werden. Wenn Du geschwitzt hast wasche dein Gesicht anschließend mit Wasser.

Lebensmittel

Iss natürlich. Mit Schadstoffen und Chemie behandelte Nahrungsmittel lassen die Haut stumpf und trocken aussehen. Wer sich schlecht ernährt versorgt die Haut falsch, Faltenbildung kann beschleunigt werden.

Lebensmittel:

  •  Iss viel Obst, Vollkorn, Gemüse, Samen und Nüsse
  • Vermeide allergische Produkte wie Milchprodukte, Soja, Weizen oder Erdnüsse.
  • Reduziere tierische Fette
  • Trinke jeden morgen einen grünen Smoothie
  • Vermeide weißen raffinierten Zucker
  • Nutze pflanzliche Nahrungsmittel wie Walnüsse, grünes Gemüse oder Samen

Vermeide Makeup

Versuche den Gebrauch von Makeup zu verringern. Makeup kann Flecken und Hautirritationen verursachen. Je gesünder du lebst, umso weniger Makeup wirst du benötigen. Eine gesunde weiche Haut mit einer schönen Bräunung macht den Gebrauch von Makeup unnötig.

Feuchtigkeit

Die regelmäßige Zufuhr von Feuchtigkeit ist elementar um eine schöne und gesunde Haut zu bekommen. Feuchtigkeit reinigt die Haut von innen und außen, außerdem vermeidet sie die Faltenbildung.

Feuchtigkeitszufuhr:

  • Versuche mindestens 2 Liter Wasser täglich zu trinken.
  • Reduziere Erfrischungsgetränke und Alkohol. Diese trocknen die Haut aus und fördern Verunreinigungen.
  • Trinke Wasser mit Salatgurke oder Zitrone.

Sonnenschutzmittel

Raue und fleckige Haut ist in den meisten Fällen auf zuviel Sonnenlicht zurückzuführen. Benutze mindestens Lichtschutzfaktor 15 wenn Du in der Sonne bist. Reduziere die Zeit des Sonnens und vermeide Solarien. Benutze Sonnenschutz nur wenn notwendig, viele Produkte enthalten Stoffe die deiner Haut nicht gut tun. Am besten reduzierst Du die Zeit, die du in der Sonne verbringst, so kannst Du eine gesunde und natürliche Bräune erreichen.

Schon bald wirst Du eine gesunde Haut haben!


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