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Wie man Supernahrungsmittel anbaut

Du möchtest gerne gesünder Leben, aber in deiner Brieftasche herrscht derzeit Ebbe? Vielleicht weißt Du es nicht, aber es gibt viele Produkte die günstig sind und gut für deinen Körper. Deshalb sind sie perfekt für alle, die nicht soviel Geld zur Verfügung haben, aber trotzdem gesünder leben möchten. Um Geld zu sparen kannst Du deine eigenen Supernahrungsmittel anbauen, zum Beispiel Kartoffeln oder Tomaten.

Large herb and spice sampler in wooden bowls and loose over oak wood background.

Wie es geht

Gesunde Nahrungsmittel enthalten Antioxidans, Vitamine und Mineralien die deinen Körper gegen freie Radikale schützen. Freie Radikale verletzen die Zytomembranen und beschleunigen den Alterungsprozess. Freie Radikale sind aggressiv und zeigen sich zum Beispiel in Stress. Die folgenden Produkte sind sehr gesund und dazu noch günstig:

1. Dunkle Schokolade (mindestens 72% Kakao) ist ein sehr starkes Antioxidans. Außerdem ist Kakao gut für dein Herz, Cholesterin und hilft gegen Entzündungen.

2. Oregano ist auch ein guter Entzündungshemmer und Antioxidans.

3. Zimt ist gut für den Blutzucker und ein starkes Antioxidans.

dark chocolate

4. Keime enthalten viele Nährstoffe. Man kann sie sehr günstig kaufen und einfach zuhause anbauen.

5. Möhren sind sehr günstig. Sie reinigen deinen Körper und verhindern den Wuchs von Krebsgeschwüren.

6. Sardinen sind sehr günstige Fische, die viel Omega 3 und Kalzium enthalten.

7. Eier stecken voller Nährstoffe. Sie enthalten viele B-Vitamine, Zink und Kupfer.

Süßkartoffeln enthalten viel Vitamin A, C und B6 und zusätzlich viele Mineralien wie Kalzium, Kalium und Folsäure.

Süßkartoffeln:

Kaufe Knollen. Das sind kleine Ableger die von bereits existierenden Kartoffelpflanzen gezogen werden. Du kannst diese online bestellen oder in einem Gartencenter kaufen.

Wähle einen Stück Garten. Süßkartoffeln ziehen eine warme Umgebung vor, wähle also ein Stück mit viel Sonne und guter Bewässerung.

Grab die Erde um. Süßkartoffeln haben Wurzeln die tief ins Erdreich eindringen.

Bereite den Boden vor. Entferne alle großen Steine die eventuell vorhanden sind und füge eine gute Schicht Dünger auf.

Beginne mit dem Anbau im Frühling.

Wähle ein Abdeckmittel. Abgedeckt wachsen die Süßkartoffeln schneller, da dies die Hitze bewahrt.

Grabe kleine Löcher, achte darauf genug Platz zwischen ihnen zu lassen, ungefähr 30-60 Zentimeter.

Pflanze deine Kartoffeln.

Füge die Abdeckschicht auf.

Wässer die Pflanzen.

8. Warte bis die Pflanzen sprießen.

Am Ende des Sommers kannst Du deine Süßkartoffeln ernten. Ungefähr 120 Tage nachdem Du sie ausgesät hast.

Reinige die Süßkartoffeln.

Lagere deine Süßkartoffeln.

9. Walnüsse enthalten viele Vitamine E und Omega 3.

10. Olivenöl ist entzündungshemmend und gut für deinen Darm und Magen. Sonnenblumenöl ist dagegen sehr schlecht für deinen Körper.

11. Haferflocken enthalten viel Eisen und Zink, die nur langsam konsumiert werden. Sie sind perfekt zum Frühstück.

12. Tomaten enthalten viel Vitamin C, Kalzium, Eisen und Antioxidans.

13. Gefrorene Waldfrüchte stecken voller Antioxidans und Vitamin C.

14. Grüner Tee ist ein guter Antioxidans und verhindert den Wuchs von Krebsgeschwüren.

15. Knoblauch ist entzündungshemmend, blockiert den Krebswuchs und verdünnt das Blut.

grocery

So, jetzt weißt Du wie man Tomaten und Kartoffeln anbaut, aber Du kannst eigentlich alles anbauen was Du möchtest. Versuche es und Du wirst eine Menge Geld sparen. Viel Erfolg!

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