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Ohne Fitnessstudio fit werden?

Wieso sollten Sie eine Menge Geld für ein Fitnessstudio verschwenden, wenn Sie kostenlos trainieren können? Sparen Sie viel Geld und treiben Sie Sport zu Hause. Das verlangt von Ihnen viel Geduld, Zeit und Engagement, aber letztendlich bekommen Sie Ihren Traumkörper. Sie müssen nur zwei Sachen machen: Fett verlieren und Muskeln aufbauen. Sie können keinen muskulösen Körper haben, wenn ihn das Fett bedeckt. Also beginnen Sie mit dem Muskelaufbau, trainieren Sie und werden Sie fit. Diese Übungen sind perfekt fürs Abnehmen. Der erste Schritt ist immer der schwerste.

7 Minute Workout

Sie wollen fit werden, haben aber nicht genug Zeit für ein Workout? Dann versuchen Sie das 7-Minuten-Workout. Ein hochintensives Workout für nur 7 Minuten. Laut wissenschaftlicher Studie hat ein solches Workout denselben Effekt wie ein wenig als eine Stunde dauerndes Training im Fitnessstudio. Sie glauben mir nicht? Versuchen Sie selbst! Außerdem ist auch ein 7-Minuten-Training besser als kein Training. Das 7- Minuten-Workout besteht aus 12 verschiedenen Übungen und nach jeder sollten Sie 30 Sekunden Pause machen. Es gibt auch mehrere Versionen dieses Workouts. Wählen Sie eine Version und laden Sie die App auf Ihr Smartphone (kostenlos) herunter und so haben Sie Ihr 7-Minuten-Workout immer bei sich.

30 day challenge.

Wollen Sie nur für einen spezifischen Körperteil trainieren? Dann versuchen Sie diese 30-Tage-Herausforderung. Es gibt 30 Day Ab Challenge, 30 Day Kniebeugen Challenge, 30 Days Unterarmstütz Challenge und noch mehr. Nach 30 Tagen bemerken Sie bestimmt schon die Muskeln. Sie müssen nur Geduld haben und Erfolg kommt von sich selbst. Laden Sie die App 30 Days kostenlos herunter und beginnen Sie mit dem Training.

Runkeeper

Also, Sie wollten schon immer fit werden? Versuchen Sie es mit Runkeeper! Diese App ist perfekt für sowohl Anfänger als auch Marathonläufer. Sie können Ihren eigenen Trainingsplan fürs Laufen erstellen und der zeigt Ihnen, was Sie machen sollten. Wenn Sie sehr beschäftigt sind, können Sie Ihren Plan auch personifizieren. In nur ein paar Wochen kommen Sie bestimmt in Form. Beginnen Sie zu laufen und laden Sie Runkeeper herunter. Sie können Sie für eine kostenlose oder kostenpflichtige Version entscheiden.

Keelo

Wissen Sie nicht genau, wie Sie fit werden oder was für Übungen Sie machen sollten? Keelo machte einige kurze, hochintensive Workouts für sowohl Anfänger als auch Profi-Athleten. So können Sie in weniger als einem Monat einen durchtrainierten Körper bekommen. Für jedes Workout brauchen Sie weniger als 20 Minuten. Und noch besser: Sie können zu Hause oder wo auch immer Sie wollen trainieren. Sie können die App in Appstore kostenlos herunterladen.

Daily Yoga

Planen Sie das Fett zu verbrennen, abzunehmen und Stress abzubauen? Dann beginnen Sie mit Yoga! Yoga hilft Ihnen dabei, Ihren Körper zu kontrollieren, Cellulitis zu entfernen und einen flachen Bauch zu bekommen. Das ist alles, was Sie je wollten, oder? Daily Yoga App mit einem Personaltrainer verbessert Ihre Gesundheit und sorgt für einen durchtrainierten Körper. Also, worauf warten Sie? Sie können die App kostenlos in Appstore und Playstore herunterladen.

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Haben Sie gewusst, dass auch das Treppensteigen eine gute Übung ist, um Kalorien zu verbrennen. In einer Stunde können Sie rund 560 kcal verbrennen. Ein ganz einfacher Weg, abzunehmen.

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